|
|
|
|
|
- È£ÅÚ ÁÖº¯ º¼°Å¸®,¸Ô°Å¸®,Áñ±æ°Å¸® ¼¼¹ÚÀÚ Äô¦¢Ü- ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ë¿åÀå- 1980³â °³Àå, 36Ȧ ±Ô¸ðÀÇ ÄÚ½º·Î Áö·çÇÔ ¾øÀÌ Ç÷¹ÀÌ! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¸ðµç°ÍÀ» °®Ãá ÀαâÀýÁ¤ NO.1 ·ç½ºÃ÷C.C-ºÏÇصµ ÃÖ´ë ±Ô¸ð¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ·ç½ºÃ÷¸®Á¶Æ® -ÃÑ 72ȦÀÇ ·ç½ºÃ÷°ñÇÁÀå¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ °ñÇÁ°æÇèÀ»~- ¿©¸§Ã¶¿¡µµ ÄèÀûÇÑ ±âÈÄ·Î ¶ó¿îµùÀ»~¢Ý- À¯¿øÁö,³îÀÌ°ø¿ø,½Ç³»¿ÜÇ®Àåµî ÈÞ¾çÁö·Îµµ ÀûÇÕ!- Çѱ¹ÀÎ »óÁÖÁ÷¿øÀÇ ÀÀ´ë·Î Æí¾ÈÇÑ °ñÇÁ¿©Çà- ÀüÄÚ½º Ä«Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼¿ÇÁ Ç÷¹ÀÌ¢Û |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Çعß1,000m¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ½Ã¿øÇÑ ¶ó¿îµù-õ¿¬¿ÂõÀ¸·Î ÇÏ·çÀÇ ÇǷθ¦ ³¯·Á ÁÙ ¿ÂõȣÅÚ Åõ¼÷-Áú¸®Áö ¾Ê´Â Å°ÄíÄ¡ 2»ö °ñÇÁÀå-ÀϺ»ÀüÅë °¡À̼¼Å°¼®½Ä Á¦°ø |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#ÈÄÄí¿ÀÄ« °øÇ× ¿¡¼ È£ÅÚ±îÁö 60ºÐ ¼Ò¿ä#È£ÅÚ-°ñÇÁÀå °£ À̵¿ 10~15ºÐ ³»¿Ü#´Ù¾çÇÑ ¿Âõ¿å °¡´ÉÇÑ ¿Âõ È£ÅÚÀÌ¿ë#ü·ù±â°£ µ¿¾È Ã÷Ä«»ç¿Âõ(º°°ü) 1ȸ ÀÌ¿ë±Ç Á¦°ø (ƯÀü)#È£ÅÚ ¼®½Ä 1ȸ(Ä«À̼¼Å°) ¾÷±×·¹À̵å Á¦°ø#È£ÅÚÁÖº¯ °É¾î¼ 10ºÐ ³»¿Ü À¯¸ÞŸ¿î¼îÇθô,ÀÌÀÚÄ«¾ßµî¶ó¿îµù ÈÄ ÀÚ.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
°í°´ÀÇ Ç°°Ý¿¡ ¸Â´Â ¸íÇ° °ñÇÁÀå 3°÷¿¡¼ Áñ±â´Â ¶ó¿îµù- ºÏÇصµ BEST 3°÷ÀÇ ¸í¹® °ñÇÁÀå¿¡¼ ¶ó¿îµù - ¸Å³â Åä³Ê¸ÕÆ® °³ÃÖÇÏ´Â ¸í¹® °ñÇÁÀå- »ñÆ÷·Î¿ª°ú ¿¬°áµÇ¾îÀִ Ư±Þ JRŸ¿ö´ÖÄÚ È£ÅÚ ÀÌ¿ë(½Ã³» ÀÚÀ¯ÀÏÁ¤½Ã µ¿¼±ÀÌ Æí¸® ÇÕ´Ï´Ù) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¡Ú ÇØ¹ß°íµµ 860¹ÌÅÍ °í¿ø¿¡¼ Áñ±â´Â ½Ã¿øÇÑ ¶ó¿îµù ³ª°í¾ß ¿Í½Ã°¡ ´ÙÄÉ - È£ÅÚ °ñÇÁÀå°£ÀÇ À̵¿½Ã°£ ÃÖ¼ÒÈ- ´Ùä·Î¿î ŸÀÔÀÇ °´½Ç- ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç - ÀÚ¿¬¼Ó¿¡¼ Áñ±â´Â È޽İú Æí¾ÈÇÔ - ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³ Á¦°ø |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
½Ã¿øÇÑ ºÏÇصµ¿¡¼ Áñ±â´Â µµ¾ßÈ£6»ö °ñÇÁ- °ñÇÁ+¿Âõ+°ü±¤À» µ¿½Ã¿¡ - µµ¾ßÈ£ Àα٠¿Âõ È£ÅÚ Åõ¼÷- °øÇ׿¡¼ °¡±î¿î Ä¡Åä¼¼°øÇ×C.C / ¾Æºñ¶óC.C- µµ¾ßÈ£ Àαٿ¡ À§Ä¡ÇÑ ´ÙÅ×C.C- ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ÀÌÄ¡´ÙÀÎÅͳ׼ųÎC.C- ÀϺ»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¼³°è°¡ À̳ë¿ì¿¡ ¼¼ÀÌÀÌÄ¡°¡ ¼³°èÇÑ ¹«·Î¶õC.C |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¿©¸§¿¡µµ ½Ã¿øÇÏ°Ô °ñÇÁ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ºÏÇصµ °ñÇÁÀå- ÃÑ 27ȦÀÇ Á¤Åë èÇǾð ÄÚ½º - »þÅä·¹Á¦ ÄýÁîÄÅ ´ëȸ°¡ ¿¸®´Â ¸í¹® °ñÇÁÀå- ¼÷¼Ò¿Í Ŭ·´ÇϿ콺 °£ÀÇ ¿¬°áÅë·Î·Î Æí¾ÈÇÑ ¶ó¿îµù- Ä«Æ® Ç÷¹ÀÌ °¡´ÉÇؼ ½Ã´Ï¾î °ñÆ۵鿡°Ôµµ Àαâ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-ÈÄÄí¿ÀÄ«Á÷Ç×,³ª°¡»çÅ°Á÷Ç× ºñÇà±â·Î ÀÚÀ¯Ãâ¹ß °¡´É-ÈÄÄí¿ÀÄ«°øÇ× ÀÌ¿ë½Ã ù³¯ È÷³ëÄí¸¶CC ¶ó¿îµù(°Å¸®µ¿¼±À» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿© ¶ó¿îµùÀ» ÇϽǼöÀÖ°Ô Çصå·È½À´Ï´Ù)-°ñÇÁ¿Í ÈÞ½ÄÀ» Çѹø¿¡ Áñ±æ¼öÀÖ´Â ¾Æ¸§´Ù¿î °ñÇÁÅÚ-¹Ù´Ù °æ°üÀ» ÇÑ´«¿¡ º¼¼öÀִ ŹƮÀÎ ÄÚ½º!!-¿µÈ¿¡³ª¿Â "±ºÇÔµµ" ¸¦ ÇÑ´«¿¡ ³»·Á´Ùº¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ç°°ÝÀÖ´Â °ñÇÁ + õ¿¬¿Âõ + °¡À̼¼Å° ¼®½Ä Â÷º°È µÈ °ñÇÁ¿©Çࢺ À̼¼ ¸í¹® °ñÇÁÀ墺 »çÅ°Ä«¹Ù¶ó ¿Âõ ¸®Á¶Æ®¢º °í±Þ½º·¯¿î °¡À̼¼Å° ¼®½Ä |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- ³ª¸®Å¸ °øÇ׿¡ ÀÎÁ¢ÇÏ¿© À̵¿°Å¸® ÃÖ¼ÒÈ- À¯¶óÄíÁ¶ Å׸¶Çü ¿Âõ Å׸¶ÆÄÅ©- ´ÜÁö ³» ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Ãµ¿¬ ¿ÂõÅÁ ±¸ºñ- ¿Âõ ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °ø¿¬, ½Ä´ç µî ÀÌ¿ë °¡´É- ³ª¸®Å¸ ½Ã³»±îÁö ¹«·á ¼ÅƲ¹ö½º ¿îÇà(¾à 15ºÐ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¡á ÇÏ¿ÍÀÌdz °ñÇÁÀåÀ¸·Î ¿©¼ºµéÀÇ ³ôÀº °ü½É! - ¹Ì¿¡ ÇǴнºCC¡á Á¤¿ø¿¡¼ ¶ó¿îµùÇÏ´Â ±âºÐ~! ÇÏÄí»ê CC¡á ½ºÁîÅ° ¼îÀÌÄ¡ÀÇ ¼³°è! - ¹Ì¿¡ ÇÏÄí»ê CC |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- ÁöÁßÇØ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸®Á¶Æ®¿¡¼ Àü ÀÏÁ¤ ¼÷¹Ú- ³ª°¡»çÅ° ´ëÇ¥ ¸í¹® °ñÇÁÀå ¶ó¿îµù- °í°´¸¸Á·µµ ÃÖ°íÀΠȣÅÚ°ú °ñÇÁÀå!- Æò±Õ ±â¿ÂÀÌ ÄèÀûÇÑ Çؾ缺 ±âÈÄ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- °øÇ׿¡¼ È£ÅÚ±îÁö 15ºÐ ¼Ò¿ä- È£ÅÚ¿¡¼ °ñÇÁÀå °£ÀÇ °Å¸® 30ºÐ À̳»- ³ëijµð·Î ÀÚÀ¯·Î¿î ¶ó¿îµù °¡´É- È£ÅÚÀÌ ½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ¾î ¶ó¿îµù ÈÄ ÀÚÀ¯ °ü±¤ °¡´É- ¿À»çÄ« ÃÖ´ë ¹øÈ°¡ µµÅ溸¸®±îÁö 40ºÐ ¼Ò¿ä |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- °£»çÀÌÁö¹æ ¿¡¼ À¯¸íÇÑ Ãµ¿¬ ¿Âõ ·áÄ ¼÷¹Ú- °íº£ Áß»ó±Þ °ñÇÁÀå ÀÌ¿ë- ºßÆä½Ä Á¶½Ä + Ä«À̼¼Å° ¼®½Ä Á¦°ø- ¼ÅƲ¹ö½º·Î ´ëÇü¸¶Æ®, °¡Äí¿£ ¿ª°ú 5ºÐ°Å¸® ¼îÇθô ÀÌ¿ë °¡´É- °ñÇÁ+¿Âõ+¼îÇÎ µ¿½Ã¿¡ Áñ±â´Â »óÇ° |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ¾î ¶ó¿îµù ÈÄ Áñ°Å¿î ÀÚÀ¯½Ã°£-È£ÅÚ~°ñÇÁÀå°£ÀÇ °Å¸® ÃÖ´ë20~40ºÐ°Å¸® ¸í¹®°ñÇÁÀåÀ¸·Î ¼±Á¤-ÈÄÄí¿ÀÄ« °øÇ× ÀÌ¿ë½Ã °ñÇÁÀå±îÁö 50~90ºÐ ¼Ò¿ä-ÈÄÄí¿ÀÄ« ½Ã³»º¸´Ù ´ú ¹øÀâÇÏ°í ´õ È·ÁÇÑ ±¸¸¶¸ðÅä ½Ã³» Á߽ɰ¡ ¼÷¹Ú |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-ÈÄÄí¿ÀÄ« ÃÖ»ó±Þ °ñÇÁÀå¿¡¼ÀÇ ¶ó¿îµù¢Ý-ÇǷθ¦ Çѹ濡 ³¯¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿Âõ¿å-ÈÄÄí¿ÀÄ«¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¸í¹®°ñÇÁÀåÀ¸·Î 11³â°£ ÇÑÀÏ¿©ÀÚÇÁ·Î´ëȸ°¡ ¿·È´ø Å¥½´ÃÖ°íÀÇ ¸í¹®°ñÇÁÀå |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- ¾Æ¼ÒÄíÁê ±¹¸³°ø¿ø ³» ÇØ¹ß 850M À§ ¿©¸§¿¡µµ ½Ã¿øÇÑ ¶ó¿îµù- ÈÄÄí¿ÀÄ« ´ëÇ¥ ¿Âõ Áö´ë·Î À¯¸íÇÑ À¯ÈÄÀΰú ºªÇª ÀαÙ- Å°Áö¸¶ °í¿ø ÆÄÅ© ¹Ù·Î ÀαÙ, °¡Á·¿©Çà°´ ¼±È£µµ 1À§- õ¿¬¿Âõ¼ö¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿Âõ - ½Ä»ç´Â Á¦Ã¶ Àç·á¸¦ µë»Ò »ç¿ëÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¸® |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-ÈÄÄí¿ÀÄ« °øÇ׿¡¼ ¾à 40ºÐ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ °¡±î¿î "»ç°¡Çö"-120³â ÀüÅëÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ·áÄdz ¿Âõ È£ÅÚ-ÀϺ» ƯÀ¯ÀÇ ÀÚ¿¬ dz°æÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î Èú¸µ Áö¿ª -ÇÑÀûÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¶ó¿îµùÀ» ¿øÇϽôºе鲲 Ãßõ-ÈÄÄí¿ÀÄ« ´ëÇ¥ 3´ë ¹ÌÀÎõÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¿ì·¹½Ã³ë ¿Âõ ±Ùó¿¡ À§Ä¡ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 2ÀÎ Ãâ¹ß½Ã¿¡µµ ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê´Â Ãß°¡°æºñ- ÃÑ 40¿©°³ÀÇ °´½Ç, °´½Ç ³» õ¿¬¿Âõ- ¹Ì½¶·© ¸ÀÁý, ·¹½ºÅä¶û ¸ÞÀÌÁö¾ß- Àü·«¼ºÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼±&°ñÇÁ ¸®Á¶Æ® ¿ÍÄ«¹Ì¾ßÄÚ½º |
|
|
|
|
|